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Mehr Energie durch Intermittierendes Fasten

Je mehr ich esse, desto schlapper fühle ich mich. Dabei ist es so einfach, auf nichts zu verzichten und dennoch voller Energie zu sein. Intermittierendes Fasten ist längst kein Geheimtipp aus der Bodybuilding Szene mehr, sondern wissenschaftlich sehr gut untersucht. Dabei geht es primär um Gesundheit und nicht um Gewichtskontrolle, die ist nur ein optionaler Nebeneffekt. Weihnachten steht vor der Tür, der Kekskonsum steigt, die Weihnachtsgans liegt im Kühlschrank - und die Waage ist im Schrank versteckt. Wie ich mein jährliches Gewichtmachen wieder in den Griff bekomme, beschreibe ich in diesem Artikel. Welche Superfoods ich esse, um gesund durch den Winter zu kommen kannst Du in einem alten Beitrag nachlesen. Wissenschaftliche Studien und Buchempfehlungen gebe ich am Ende vom Artikel.         Gewicht im Jahresverlauf   Im Sommer bin ich ein Ausdauersportler und froh, wenn ich ein paar Kilo weniger Gewicht durch die Alpen schleppen muss. Im Winter hingegen mag ich einen etwas dickeren Bizeps und eine [...]